葉黃素也漸漸在這時代成為我們不可或缺的推薦保健食品之一，因為網路時代的崛起3C商品的出現對於用眼的程度又更高，上班下班都長時間盯著手機、電腦，所以保護我們的靈魂之窗是很重要的事，才有這篇六款Iherb葉黃素推薦誕生。
這麼多葉黃素為什麼一定要在Iherb官網買？因為價格比台灣便宜很多，相同成分為什麼不用便宜價格購買？我們都在追求高性價比，讓自己有物超所值的感覺！！
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什麼是葉黃素？
葉黃素是一種抗氧化劑，補充我們眼睛中黃斑部的黃色素及色素層，所以有抗氧化以及可預防變病變的作用，可以過濾外界的藍光減少對眼睛的傷害，在外面多形成一層保護層的作用，防止光源直接刺激到眼睛。
直接戴抗藍光的眼鏡就好了呀！為什麼還需要葉黃素？抗藍光眼鏡是可以預防前方的光源直接刺激眼睛，但光源是來自四面八方沒有死角，所以我們要由內而外生成一個自我保護層，才可以有效抵擋光源傷害眼睛。
有什麼東西可以攝取葉黃素？
1.深綠色蔬菜 ex:菠菜、甘藍、綠花椰菜
2.黃棕色系蔬果 ex:蛋黃、南瓜、玉米、地瓜
以市面上常見的葉黃素錠含量30mg來算，大約吃3個拳頭大小就能吃到跟錠劑一樣的份量，如果只是一般的保健其實只需要1個拳頭大小就足夠，雖然講得很簡單沒錯，量看似很少但足不足額才是最大的問題，外食族通常比較難攝取足夠的量，所以就要靠保健食品搭配輔助。
預防近視、乾眼症補充葉黃素有用？
近視的形成與葉黃素的補充沒有太大的關係，近視因眼軸長度增加而造成的，所以並不是因為營養素不足所導致。
但對於高度近視的人是有效果的，為什麼呢？在近視拉長的過程中其實會增加眼內壓力，同時也會增加罹患青光眼的風險，上述也提到葉黃素能增加黃斑部抗氧化能力，白話說就是能抵抗壓力所造成的病變，所以這時補充會是有幫助的。
造成眼睛變乾的原因是淚膜變薄，淚膜有三層分別為油質層、淚液層、黏液層，分泌量變少或水分散失增加，長期滑手機及配戴隱形眼鏡都會增加水分散失，吃葉黃素不會直接改善乾眼症的問題。
補充葉黃素的功能？
吃葉黃素最主要功能是預防白內障及黃斑部病變，把黃斑部比喻成相機底片，而葉黃素比喻成預防底片的曝光，曝光過度通常意味著你讓底片接收太多光線，而造成整個底片只有一團白白的光看不清楚相片，所以補充葉黃素能幫助你在視覺上看東西愈來愈清晰。
另外可以提升對比敏銳度、視覺適應力，像開車對面有閃遠光燈，被閃完其實一段時間是看不到東西，吃葉黃素有助於恢復那段被閃白的速度，開車的安全性較高。
魚油及葉黃素可以一起吃嗎？
可以，並用魚油和葉黃素可以發揮1+1>2的效果，高濃度魚油能夠降低眼睛發炎及水分散失，而兩者都有抗氧化作用，且都屬於油溶性的物質，飯後服用葉黃素和魚油一起吃效果最好。
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葉黃素吃愈多愈好？
當然適量即可，劑量愈高反而會造成肝臟的負擔。
服用低劑量有效果嗎？其實葉黃素與服用時間的長短有重要關係，因葉黃素本身是具有累積性，就算服用低劑量，但長時間服用的話，可以累積足夠的防禦濃度。
一般保健：6-15毫克/天
高度近視、糖尿病患者、黃斑部病變：15-30毫克/天
保護力什麼時候產生？
連續補充2-4個月以上：葉黃素濃度才開始上升
連續補充6-7個月以上：葉黃素濃度才會累積穩定高峰值
如果停止服用葉黃素保護效果立刻消失？保護效果可以維持半年之久，建立的速度慢但降低的速度也慢，形成一個倒Ｖ字型的圖示。
液態葉黃素比較好吸收？
不同劑量吸收率都差不多，但差別在於穩定度，所以要買獨立包裝會比較好，要注意液態的葉黃素性氧化，開封後就很容易變質。
建議選擇：單包裝的液態葉黃素、錠劑、膠囊、粉劑。
挑選重點：挑選大廠牌原料、葉黃素的劑型要慎選、不要有過多的添加劑（因為會氧化）甜味劑調味劑過多別吃。
六款好評不斷葉黃素推薦
California Gold Nutrition 葉黃素（10毫克）
- 適合剛踏入想嘗試葉黃素的人
這款是評價超好的超人氣商品，也是最容易缺貨的一項單品，有時候也苦苦等了好久貨到了才可以買，所以要買的朋友們可以先囤幾個月的貨會比較好，免得下次又要等好久。
這款是有含玉米黃質的成份，葉黃素和玉米黃質有助於保護細胞免受有害自由基的損害。
評價：4.7／5.0（10,000則）
價位：60單位$331元，120單位$450元
平均一粒多少：$3.75元/粒
Doctor’s Best葉黃素（10 毫克）
- 顆粒小好吞食好吸收的葉黃素 ; 適合吞嚥藥丸有困難的人
有朋友說使用一段時間後，我感受到視力更加清晰，眼睛疲勞也減輕了許多，膠囊容易吞嚥，而且不含任何動物成分，非常適合素食者，對於關心視力健康的你，Doctor’s Best OptiLut 葉黃素絕對是值得信賴的選擇。
也要提醒各位朋友，藥品一旦開罐，罐內所附的棉花和乾燥劑，就必須立刻丟棄，否則它們會因吸附水氣，成為藥罐內的一項汙染源！葉黃素是遇到空氣過久內容物就會氧化，更不能碰到水氣。
評價：4.6／5.0（18,000則）
價位：120單位$542元
平均一粒多少：$4.52元/粒
Lake Avenue Nutrition葉黃素（10 毫克）
- 適合剛踏入想嘗試葉黃素的人 ; 和加州數值差不多
定時定量，持續性補充才是好的選擇，這款有180粒的包裝剛好是足夠吃6個月的時間，對於想剛開始吃的朋友這款很推薦，價格方面是非常親民，高CP的首吃族首選，素食主義者也可以吃的葉黃素，包裝方面也沒有很大罐，不管要旅行、上班、上課都可以隨時帶著走。
評價：4.7／5.0（5,000則）
價位：60單位 $282元 180單位 $765元
平均一粒多少：$4.25元/粒
21st Century葉黃素（10毫克）
- 高CP首選裡面最便宜 ; 適合想綜合補充的人
這款裡面含有多種成分像是維生素A、維生素C、維生素E、鈣、葉黃素等等，這款比較像是複合式的葉黃素，多種營養供補充。
如果只是一般的保健，而且不想吃太多各式各樣的保健食品就會適合你，但葉黃素的成份只有2毫克，比較像是各個成分都可以攝取一些做完善的補充，性價比高以外整體的機能都可以有所提升。
評價：4.7／5.0（10,000則）
價位：60單位 $177元
平均一粒多少：$2.95元/粒
Ocuvite葉黃素（10毫克）
- 50歲以上長輩首選 ; 價值高營養補充一次到位
是針對50歲以上成人視力保健的配方，葉黃素(5mg)和玉米黃素(1mg)的含量為足額的每日攝取量，裡面附帶的成份還包含Omega-3、維生素、鋅等營養成分，可以全方面保護好長輩的眼睛。
- 葉黃素和玉米黃質 – 可能有助於過濾有害藍光
- 歐米伽-3 – 可能有助於正常分泌眼淚和優化視網膜健康
- 鋅 – 可能有助於優化免疫系統健康
- 維生素 C 和 E – 可能有助於抵禦氧化自由基和視力健康
評價：4.7／5.0（2,500則）
價位：90單位 $1,232元
平均一粒多少：$13.69元/粒
Sports Research葉黃素 （20毫克）
- 20毫克的葉黃素 ; 適合高度近視及較高劑量需求的人
這款天然存在的類胡蘿卜素色素，來源於萬壽菊花，其在人體中集中在眼睛的黃斑區域，有助於濾除高能量的藍光並幫助眼睛健康，劑量對於一般人來說偏高，吃多可能造成肝臟負擔或皮膚變黃等問題，所以適合的對象屬於高度近視族群。
評價：4.7／5.0（6,000則）
價位：30單位 $458元 120單位$985元
平均一粒多少：$8.2元/粒